mercoledì 18 marzo 2015

Dieta e dintorni: come perdere la pancia prima dell’estate/ Diet and surroundings: how to lose belly before the summer By Domenica Rossa (Wedding Planner e Tuttologa)

Avvertenza: ricordate sempre prima di modificare il vostro regime alimentare o iniziare un ciclo di attivita’ fisiche di fare un controllo dal vostro medico
Mancano pochi mesi all’estate ma si può ancora fare molto per arrivarvi in forma ovviando alle cattive abitudini seguite in inverno. Oggi vi darò alcuni semplici consigli per ridurre la pancetta, che affligge molte persone, soprattutto gli uomini…  Una buona strategia per perdere la pancia rapidamente consiste nell’associare 25/40 minuti di camminata/corsa al giorno, esercizi addominali ed una dieta sana a basso contenuto di calorie, con pochi grassi e zuccheri (che permette al corpo di diminuire il grasso accumulato).
Fare  esercizi addominali è importante perche aiuta a rafforzare l'addome, migliorarando l'aspetto del ventre.  Anche se il periodo è molto breve e difficilmente si riuscirà a rimuovere tutto il grasso accumulato, si può comunque ancora perdere peso e sgonfiare la pancia.
Un ottimo esercizio per perdere la pancia in fretta è la camminata perché senza interruzioni va ad agire direttamente sulla massa grassa. Gli addominali sono fondamentali, dovete ovviamente sceglierne un po’ per ogni zona del vostro addome. I fondamentali sono: addominali alti, addominali bassi e addominali laterali. Iniziate con le ripetizioni che riuscite andando ad incrementare gradualmente.
Se andate in palestra il vostro istruttore ci potrà indicare gli esercizi più adatti a voi che si possono fare a casa o in palestra per promuovere la perdita di peso sano, rispettando i vostri limiti.
Dal punto di vista dell’alimentazione oltre ad un regime equilibrato seguite i seguenti consigli:
1 . Fare 6 pasti al giorno, non rimanete a stomaco vuoto per più di cinque ore;
2. Bevete almeno 2 litri di acqua o di tè verde al giorno;
3. Mangiare un'insalata diversa ogni giorno e una quantità di carne, pesce o pollo che sta nel palmo della vostra mano;
4. Mangiare due frutti al giorno solo al mattino;
5. Consumate yogurt con lattobacilli vivi, aiuteranno il transito intestinale, riducendo l'addome;
6. Mangiate meno sale;
Se siete sovrappeso di troppi chili rivolgetevi ad uno specialista!!!
Ricordo a tutti che i programmi per la perdita di peso che hanno effetti duraturi sono quelli che includono una regolare attività fisica ed una sana educazione alimentare, ma anche in pochi mesi è possibile ottenere risultati visibili. Infine per gratificarvi potete regalarvi un ciclo di massaggi…
Bene attendo un vostro feddback!!!
Note: always remember before you change your diet or begin a cycle of activity 'to do a physical inspection by your doctor
Only a few months to the summer but you can still do a lot to get there in the form obviating the bad habits followed in the winter. Today I will give you some simple tips to reduce the bacon, which afflicts many people, especially men ... A good strategy to lose belly quickly consists in 25/40 minutes of walking / running daily, abdominal exercises and a healthy diet low in calories, low in fat and sugars (which allows the body to reduce the accumulated fat).
Do abdominal exercises is important because it helps strengthen the abdomen, migliorarando the appearance of the abdomen. Although the period is very short and hardly able to remove all the fat accumulated, you can still lose weight and still deflate the belly.
A great exercise to lose belly quickly is because the walk goes without interruption to act directly on fat mass. The abdominals are essential, of course you have to choose a bit 'for each area of ​​your abdomen. The fundamentals are: high abdominal, lower abs and side abs. Start with the repetitions that you can going to increase gradually.
If you go to the gym your instructor will show us the exercises best suited to you that you can do at home or in the gym to promote healthy weight loss, respecting your limits.
From the point of view of nutrition in addition to balanced diet you follow the following tips:
1. Make 6 meals a day, do not stay empty stomach for more than five hours;
2. Drink at least 2 liters of water or of green tea per day;
3. Eat a salad every day and a different amount of meat, fish or chicken that fits in the palm of your hand;
4. Eat two fruits a day only in the morning;
5. Eat yogurt with live lactobacillus, help the intestinal transit, reducing the abdomen;
6. Eat less salt;
If you are overweight too many pounds should consult an audiologist !!!
I remind everyone that programs for weight loss that have lasting effects are those that include regular physical activity and healthy food education, but also in a few months you can get visible results. Finally gratificarvi can give you a series of massages ...

Well look a your feddback !!!


martedì 17 marzo 2015

Psicologia e dintorni: Cyberbullismo/ Psychology and surroundings: Cyberbullying by Daniela Barreca (Psicologa riceve a Torino e su Skype)

Vorrei dedicare questo post ad un fenomeno che genera molta preoccupazione sia agli educatori che ai genitori al bullismo ed alla sua appendice digitale il cyperbullismo. Non credo tuttavia di poter definire il bullismo un fenomeno recente: ricordo con terrore le angherie subite da ragazzina e anzi credo di poter sostenere che la situazione è migliorata. Ai nostri tempi se eri vittima di violenze da parte dei bulli non avevi veramente nessuno a cui rivolgerti, potevi solo sperare nella fortuna. Bene vediamo di cosa si tratta esattamente: il bullismo è un tipo di comportamento aggressivo con cui ripetutamente e con intenzionalità è arrecato danno ad una particolare vittima che, per svariati motivi, non è in grado di difendersi da sola in modo efficace. In particolare un ragazzo è vittima di bullismo quando un altro ragazzo o un gruppo di ragazzi gli dicono cose cattive e spiacevoli, riceve colpi, pugni, calci o minacce, quando viene rinchiuso in una stanza, riceve bigliettini o sms con offese e parolacce, quando nessuno gli rivolge mai la parola, viene preso ripetutamente e con cattiveria in giro, senza riuscire a difendersi. Il CYBER-BULLYING, bullismo elettronico o Cyberbullismo consiste nell’uso di Internet (mediante e-mail, creazione di blog, condivisione di immagini o di video) o del cellulare per inviare insulti e messaggi minacciosi alla vittima o per diffondere immagini e messaggi dannosi o calunnie sul suo conto. Citando Wikipedia:
“ Il cyberbullismo o ciberbullismo (ossia «bullismo online») è il termine che indica un tipo di attacco continuo, ripetuto e sistematico attuato mediante la rete.
Il termine cyberbullying è stato coniato dall'educatore canadese Bill Belsey. I giuristi anglofoni distinguono di solito tra il cyberbullying(cyberbullismo), che avviene tra minorenni, e il cyberharassment ("cybermolestia") che avviene tra adulti o tra un adulto e un minorenne[1]. Tuttavia nell'uso corrente cyberbullying viene utilizzato indifferentemente per entrambi. Come il bullismo nella vita reale, il cyberbullismo può a volte costituire una violazione del Codice civile e del Codice penale e, per quanto riguarda l'ordinamento italiano, del Codice della Privacy (D.Lgs 196 del 2003).”
Nel Cyberbullismo il bullo invia messaggi molesti alla vittima tramite sms o in chat o la fotografa/filma in momenti in cui non desidera essere ripreso e poi invia le sue immagini ad altri per diffamarlo, per minacciarlo o dargli fastidio.
Vediamo come può manifestarsi:
  • a. Il bullo/a invia via internet minacce
  • b. Il bullo/a diffama tramite Blog
  • c. Il bullo/a molesta tramite SMS
  • d. Flaming: il bullo/a diffonde messaggi online violenti e volgari mirati a suscitare battaglie verbali in un forum
  • f. Denigrazione: il bullo/a sparla di qualcuno per danneggiare gratuitamente e con cattiveria la sua reputazione,via e-mail, messaggistica istantanea, ecc.
  • g. Sostituzione di persona: il bullo/a si fa passare per un’altra persona per spedire messaggi o pubblicare testi reprensibili.
  • h. Rivelazione: il bullo/a pubblica informazioni private e/o imbarazzanti su un’altra persona.
  • i. Inganno: il bullo/a ottenie la fiducia di qualcuno con l’inganno per poi pubblicare o condividere con altri le informazioni confidate via mezzi elettronici.
  • l. Esclusione: il bullo/a esclude deliberatamente una persona da un gruppo online per ferirla.
La  Cyber-persecuzione attraverso molestie e denigrazioni ripetute e minacciose mirate a incutere paura può avere effetti molto gravi nella vittima…
Un rapporto recente dell’Associazione Nazionale degli Psicologi delle Scuole negli Stati Uniti dice che ogni giorno oltre 160.000 ragazzi saltano le lezioni per paura di subire soprusi. Può darsi che chi è vittima del bullismo e cyberbullismo smetta di parlare della scuola o di una determinata materia o attività scolastica. Oppure che cerchi ogni giorno di arrivare a scuola in ritardo o di saltare qualche lezione, o addirittura che si inventi mille scuse per non andare proprio a scuola.
Come si fa a capire se un ragazzo è vittima del bullismo e del cyberbullismo? Potrebbe diventare lunatico, irritabile, frustrato, sembrare stanco, o magari isolarsi. Potrebbe diventare aggressivo con i familiari o con i compagni e gli amici. Anche chi assiste semplicemente ad atti di bullismo subisce delle conseguenze. La situazione che si crea lo spaventa parecchio, e questo ostacola la sua capacità di apprendimento.
Comunque il periodico Pediatrics in Review dice: “La conseguenza più grave del bullismo, per le vittime e per la società, è la violenza, che può arrivare al suicidio e all’omicidio. Il senso di impotenza che pervade il ragazzo caduto vittima del bullismo può essere così devastante da scatenare in lui una reazione autodistruttiva o una fatale sete di vendetta”
  • Possiamo concludere dicendo che il Cyberbullismo è meno visibile di quello diretto, ma non è meno pericoloso: tende a danneggiare la vittima nelle sue relazioni con le altre persone, escludendola e isolandola per mezzo soprattutto del bullismo psicologico e quindi con pettegolezzi e calunnie sul suo conto. COME POSSIAMO DIFENDERCI DAL CYBERBULLISMO? E’ fondamentale non rimanere isolati e parlarne con qualcuno, famiglia, amici, scuola, istituzioni. E’ sempre bene ignorare il molestatore, mai rispondere, nel caso di social network bloccare l'accesso al proprio profilo. Cercate di salvare tutte le prove digitali. Riportate il fatto al provider (abuse reporting) o al moderatore, nel caso in cui ci sia, del forum piuttosto che del Social. Denunciate il fatto, si tratta di REATI !!! Ricordiamo la prevenzione: Aggiornare sempre la privacy del vostro profilo, restringendo più possibile l'accesso alle informazioni di contatto, evitare immagini inappropriate che possano "stuzzicare" i molestatori, controllare quello che si dice di voi in Google, non accettare richieste di amicizia da sconosciuti In generale, PRUDENZA, non fornite contatti, informazioni su di voi o foto/video a chi potrebbe utilizzarle per molestarvi. Chiedete aiuto su Internet: www.smontailbullo.it www.azzurro.it  ed al telefono: 800 66 96 96. Rispondono operatori qualificati che ricevono segnalazioni di atti di bullismo, forniscono informazioni sul fenomeno e consigliano comportamenti possibili da tenere in situazioni critiche.
 I would like to dedicate this post to a phenomenon that generates much concern to both educators and parents to bullying and its appendix the digital cyperbullismo. I do not think, however, to define bullying a recent phenomenon: I remember with terror the harassment suffered as a young girl, and indeed I think I can claim that the situation has improved. In our time if you were the victim of violence by bullies you had really no one to rivolgerti, could only hope for the best. Well let's see what it is exactly, bullying is a type of aggressive behavior with which repeatedly and intentionality is caused damage to a particular victim who, for various reasons, is unable to defend itself effectively. In particular, a boy is bullied when another boy or a group of boys tell bad things and unpleasant, receives blows, punches, kicks or threats, when locked in a room, receive notes or text messages with insults and profanity when no one ever turns the word, is taken repeatedly and viciously around, unable to defend themselves. The CYBER-BULLYING, cyber-bullying or Cyberbullying is the use of the Internet (via e-mail, blogging, sharing images or video) or the phone to send insults and threatening messages to the victim or to disseminate harmful images and messages or slanders about him. Quoting Wikipedia:
"The cyberbullying or cyber-bullying (ie" cyberbullying ") is the term for a type of continuous attack, repeated and systematic implemented through the network.
The term was coined cyberbullying Canadian educator Bill Belsey. The jurists Anglophones usually distinguish between cyberbullying (cyberbullying), which occurs among minors, and cyberharassment ("cybermolestia") that occurs between adults or between an adult and a minor [1]. However in current cyberbullying is used interchangeably for both. As bullying in real life, cyberbullying can sometimes be a violation of the Civil Code and the Penal Code and, as regards the Italian legal system, of the Privacy Code (Legislative Decree 196 of 2003). "
Cyberbullying in the bully send harassing messages to the victim via sms or chatting or photographing / filming in times when not want to be taken up and then sends its images to others to defame him, to threaten or bother him.
Let's see how it can manifest itself:
• a. The bully / to send via internet threats
• b. The bully / a defames via Blog
• c. The bully / a harassing via SMS
• d. Flaming: the bully / a spreading violent and vulgar messages online targeted to elicit verbal battles in a forum
• f. Denigration: the bully / a sparla someone for free and maliciously damaging its reputation, by e-mail, instant messaging, etc.
• g. Impersonation: the bully / a is passed to another person to send messages or publish texts reprehensible.
• h. Revelation: the bully / private information to the public and / or embarrassing to another person.
• i. Deception: the bully / a ottenie trust someone by deception and then publish or share information with others via electronic means trust.
• l. Exclusion: the bully / a deliberately excludes a person from a group online to hurt her.
The Cyber-harassment and persecution through repeated slurs and threatening targeted to instil fear can have very serious effects on the victim ...
A recent report of the National Association of Psychologists of the schools in the United States says that every day more than 160,000 boys jumping lessons for fear of harassment. It may be that those who are victims of bullying and cyberbullying stop talking about school or a particular matter or school activity. Or you are looking every day to get to school late or skipping a few lessons, or even that you invent a thousand excuses for not going to school right.
How do you tell if a guy is a victim of bullying and cyberbullying? May become moody, irritable, frustrated, tired look, or maybe isolate. Could become aggressive with family members or with classmates and friends. Even caregivers simply bullied suffer the consequences. The situation that creates scares him a lot, and this hinders his ability to learn.
However the magazine Pediatrics in Review says: "The most serious consequence of bullying, for the victims and for society, is violence, which can reach to suicide and murder. The sense of helplessness that pervades the boy fell victim of bullying can be so devastating to trigger a reaction in him self-destructive or fatal thirst for revenge "
• We can conclude by saying that the Cyberbullying is less visible than direct, but no less dangerous: it tends to damage the victim in its relations with other people, by excluding and isolating it through especially of psychological bullying and then with gossip and slander on his account. HOW WE CAN defend ourselves from CYBERBULLYING? It 'important not to become isolated and talk to someone, family, friends, school, institutions. It 'always good to ignore the harasser, never respond, in the case of social networks block access to their profile. Try to save all the digital evidence. Reported the fact to the provider (abuse reporting) or moderator, in case there is, rather than the Social Forum. Denounced the fact, it is CRIMES !!! Recall prevention: Always update the privacy of your profile, narrowing as possible access to contact information, prevent inappropriate images that can "tease" molesters, control what is said to you in Google, do not accept friend requests from Generally unknown, PRUDENCE, not provided contacts, information about you or photos / video to those who could use them to harass. Ask for help on the Internet: www.smontailbullo.it www.azzurro.it and the phone: 800 66 96 96. They meet qualified operators who receive reports of bullying, provides information on the phenomenon and recommend possible behaviors to keep in critical situations.




lunedì 16 marzo 2015

Matrimonio e dintorni: Acconciature per la sposa: la treccia/ Marriage and surroundings: Hairstyles for the Bride of the braid by Domenica Rossa Wedding Planner e Tuttologa

Scegliere l’ acconciatura per il giorno delle nozze è un compito molto difficile. Oggi vi sono così tante possibile acconciature, opzioni e modelli che anziché essere facilitate nel compito finiamo per affondare nei nostri dubbi. Per questo ho deciso di scrivere questo post ispirandomi ad alcune spose che ho visto di recente che hanno scelto la treccia. (O forse volevo ispirarmi alle gemelle principesse di Frozen Anna e Elsa? Chi sa se anche loro non abbiano contribuito a riportare in auge questo dettaglio :D)
La treccia è una meravigliosa soluzione per le donne con i capelli difficili da trattare (molto ricci o molto lisci) e anche per coloro desiderino che il loro taglio di capelli duri fino alla fine della festa. Può servire anche come un dettaglio finale (un cambio di acconciatura serale). Per mantenere l'acconciatura ben rifinita per lungo tempo può essere di supporto ad un altro tipo di raccoglimento (combinazione treccia piccola + chignon) ed aiutare a plasmare la testa della sposa. Tutto questo dipende dal gusto e il tipo di capelli della sposa. Sicuramente questa tendenza per le acconciature delle spose presenta delle trecce “rinnovate”, più moderne e piene di dettagli rispetto alle tracce della nostra infanzia (tipo Anna dai capelli rossi :D). Tra le opzioni più tradizionali abbiamo la “treccia interna” o a “lisca di pesce”, mentre tra le più moderne abbiamo le rivisitazioni delle trecce tribali delle donne africane. Sicuramente vi sono moltissime ispirazioni! La treccia si può adattare a diversi gusti e stili e combinare armoniosamente con la corona e velo. E’ l’ideale per i mini matrimoni e per matrimoni durante il giorno. Per la sera (come dicevo poc’anzi) è un ottimo dettaglio di finitura. Le trecce possono essere inoltre abbinate a corone e diademi, ma si combinano bene anche con fiori naturali, nastri, perline  e punti di luce. Se scegliete dunque la treccia avete molte opzioni a disposizioni per far sì che si combini bene con lo stile del vostro abito e con il vostro tema.
Suggerimenti:
- Per realizzare una bella treccia è necessario avere abbastanza volume e lunghezza dei capelli. Inoltre, i capelli non devono essere sfilacciati o sfibrati. Per questo motivo dovete scegliere l’acconciatura per tempo cercando di aumentare le lunghezze e fare molti impacchi curativi e rigeneranti in modo che i vostri capelli non arrivino sfibrati o non risentano dello stress dei preparativi nuziali. Potete anche scegliere degli integratori orali (ricchi in proteine, vitamine e minerali);
- Le trecce soffici, morbide e meno definite (anche le semi raccolte) sono ideali per il giorno e le trecce più elaborate e ben collegate sono l'ideale per cerimonie in prima serata.
- Le trecce si combinano molto bene con abiti romantici e / o esotici come ad esempio abiti ispirati al peplo dell’antica Grecia;
- Le trecce possono essere utilizzate anche dalle damigelle scegliendo un’acconciatura che in tono minore ricordi quella della sposa;
Bene allora se scegliete la treccia otterrete un'aria ancora più affascinante, in stile fiabesco alla Frozen!!!
Arrivederci al prossimo post…
Choose the 'hairstyle for the wedding day is a very difficult task. Today there are so many possible hairstyles, options and models that rather than being facilitated the task we end up sinking in our doubts. So I decided to write this post inspired to some brides that I saw recently that have chosen the braid. (Or maybe I wanted to inspire twin princesses of Frozen Anna and Elsa? Who knows if they also have not helped to revive this detail: D)
The braid is a wonderful solution for women with hair difficult to treat (very curly or very smooth), and also for those who want their hair cut hard to the end of the festival. It can also serve as a final detail (a change of hairstyle evening). To keep the hairstyle well finished for a long time can be of support to another type of recollection (combination braid small chignon +) and help to shape the head of the bride. All this depends on the taste and the type of hair of the bride. Surely this trend hairstyles for brides presents braids "refurbished", modern and full of details with respect to the tracks of our childhood (like Anne of Green Gables: D). Among the more traditional options we have the "inner braid" or "fishbone", while we have the most modern reinterpretations of the braids tribal African women. Surely there are many inspirations! The braid can be adapted to different tastes and styles and combine harmoniously with the crown and veil. And 'ideal for mini weddings and for weddings during the day. For the evening (as I said) is a great detail of finish. The braids can be also combined with crowns and tiaras, but also combine well with natural flowers, ribbons, beads and points of light. So if you choose the braid you have many options to provisions to ensure that it combines well with the style of your dress and with your theme.
Suggestions:
- To achieve a beautiful braid you must have enough volume and length of hair. In addition, the hair must not be frayed or brittle. For this reason you have to choose the hairstyle for time trying to increase the lengths and do many wraps Health and regenerating so that your hair does not come brittle or not affected the stress of wedding preparations. You can also choose oral supplements (rich in protein, vitamins and minerals);
- The braids fluffy, soft and less defined (even the seeds collected) are ideal for the day and the braids more elaborate and well-connected are ideal for ceremonies in the early evening.
- The braids combine very well with romantic dresses and / or exotic such as clothes inspired peplum of ancient Greece;
- The braids can also be used by the bridesmaids choosing a hairstyle that in a minor remember the bride;
Well then you will get if you choose the braid look even more glamorous style to the fairy Frozen !!!
See you next post ...




domenica 15 marzo 2015

Economy risparmiamo: come ridurre le spese nel fine settimana/We save: how to reduce costs at the weekend by Domenica Rossa (Wedding Planner e Tuttologa)

Bene proseguiamo nel nostro percorso dedicato a trovare soluzioni di risparmio in modo da poter accumulare qualche gruzzoletto. Abbiamo già visto che la risposta all’emblematica domanda: “Come risparmiare?” è sempre la stessa: “Ridurre le spese!”. L’unica vera strada da percorrere è quella di cambiare poco alla volta il nostro stile di vita. Se dovessi darvi un consiglio per ripensare il vostro  stile di vita vi direi: cercate di godere dei più dei piccoli PIACERI DELLA VITA!!!
Una passeggiata nel parco, un pisolino sulla poltrona, un pic-nic in un bel giardino e un bel film con popcorn in un pomeriggio piovoso possono essere sicuramente più divertenti e gratificanti rispetto a molti programmi più costosi. Iniziate a rivalutare le cose semplici della vita. La vostra mente e il vostro portafoglio vi ringrazieranno. Ovviamente non potete sempre fare picnic nei prati, ogni tanto una bella cena al ristorante ci sta… Ma come fare a non spendere troppo? Bè la soluzione migliore è valutare l'offerta di siti web che offrono coupon per ristoranti e pizzerie (per non parlare programmi culturali quali concerti e teatro piuttosto che viaggi e trattamenti estetici). Cominciate a frequentare questi portali per cercale le promozioni a voi più congeniali e approfittare delle offerte. Ricordo inoltre che per risparmiare non è necessario passare l'intero fine settimana chiusi in casa, ma se si esce Venerdì sera, Sabato sera e Domenica sera, andando tutte le sere a cena fuori, poi a bere in birreria ed infine a ballare  avrete un forte impatto sulle vostre finanze. Fare un programma basato su di un budget predeterminato (ricordo di crearvi i vostri obiettivi e di rispettarli) può essere una soluzione. Quante volte avete promesso di rimanere a casa durante il fine settimana, di non spendere troppi soldi, di non fare shopping sfrenato ma poi siete andati in rosso e non vedete l’ora che vi arrivi lo stipendio altrimenti non vi passa la bolletta del cellulare? Non dovete cedere alla pressione di chi vi vuol far spendere perché solo voi conoscete la vostra situazione finanziaria e i vostri obiettivi. Siate fermi quando non volete fare qualcosa. Se i vostri amici sono veri amici capiranno. Un’altra spesa che potete rivedere è quella della palestra. L’ultima moda in fatto di sport e benessere è l’attività faidate all’aria aperta. Andare a correre nei parchi, fare addominali ed esercizio di tonificazione all’aria aperta è di gran moda e soprattutto è gratis!!! La mancanza di denaro non dev’essere una scusa per fermare la vostra attività fisica. Risparmiate i soldi del vostro abbonamento mensile se non vi piace lo jogging potete fare un abbonamento ad ingressi presso la piscina pubblica del vostro paese… Buon risparmio a tutti.





Well continue on our path dedicated to finding solutions for savings in order to accumulate some nest egg. We have already seen that the response to the emblematic question: "How to save?" Is always the same: "Reducing the costs." The only real way to go is to gradually change our lifestyle. If I were to give advice to rethink your lifestyle you would say: try to experience the small PLEASURES OF LIFE !!!

A walk in the park, a nap in the chair, a picnic in a beautiful garden and a nice movie with popcorn on a rainy afternoon can be certainly more fun and rewarding than many more expensive programs. Started to reevaluate the simple things in life. Your mind and your wallet will thank you. Obviously you can not always do picnic in the meadows, sometimes a nice dinner at the restaurant there is ... But how not to spend too much? Well, the best solution is to evaluate the offer of websites that offer coupons for restaurants and pizzerias (not to mention cultural programs such as concerts and theater rather than travel and beauty treatments). Begin to attend these portals for finding them promotions that most suit you and take advantage of offers. I also remember that saving is not necessary to spend the entire weekend locked in the house, but if you go out Friday night, Saturday night and Sunday night, going out to dinner every night, then drinking in the beer and then you'll have to dance strong impact on your finances. Make a plan based on a predetermined budget (remember having to set your goals and to respect them) can be a solution. How many times have you promised to stay at home during the weekend, not to spend too much money, do not go crazy but then you went on red and you can not wait that arrivals salary otherwise there goes the mobile phone bill? You must not give in to the pressure of those who wants to spend because only you know your financial situation and your goals. Be firm when you do not want to do something. If your friends are true friends will understand. Another expense that you can review is that of the gym. The newest trend in sport and wellness is the activity it yourself outdoors. Go for a run in the parks, do abdominal toning and exercise in the open air is all the rage and above is free !!! The lack of money should not be an excuse to stop your physical activity. You save money on your monthly subscription if you do not like jogging you can make a subscription to inputs at the public swimming pool in your country ... Good savings at all.

venerdì 13 marzo 2015

Bimbi piccoli e dintorni: Baby shower parte 2 FAQ e lista regali/ Small children and surroundings: Baby shower part 2 FAQ and gifts list By Domenica Rossa (Wedding Planner e Tuttologa)

Parte 2
Questo post e’ il prosiguo di quello da me pubblicato il 7 Febbraio 2015 dedicato al  Baby Shower.Ricordo che il Baby Shower è una festa dedicata al nascituro/a che sta per arrivare in cui la madre (e da poco a volte entrambi i futuri genitori) riceve i regali da parte delle amiche.
 Il baby shower è una tradizione popolare molto diffusa in tutto il mondo (in Brasile, Stati Uniti in Australia e in molti altri paesi). Da noi è approdata da poco, forse per questo motivo ho ricevuto tante richieste di chiarimento. Ho deciso allora di dedicare il post alle FAQ ed alla lista del bèbè con tutti i regalini da chiedere. Ispiratevi…
Chi deve organizzare il baby shower?
Di solito il baby shower  è organizzata da una persona diversa rispetto ai genitori, anche se non c'è una regola fissa. Di solito accade che un parente, un’amica o una vicina, o una collega organizzi l'evento e per voi. Se non avete nessun volontario fate vobis, tanto da noi è un’usanza nuova e non esistono regole consolidate.
Qual è il momento migliore durante la gravidanza  per organizzare il baby shower?
Il baby shower può  essere una buona distrazione per quell’ansia che inizia verso la fine della gravidanza. Inoltre, con una bella panciona diventerà un ottimo diversivo al vostro conto alla rovescia.
Provate a fissare una data prima della 37a settimana di gestazione per evitare il rischio che il bambino nasca prima della festa.
Quando avete individuato una data chiedete ai nonni ed alle persone che volete invitare che non abbiano impegni quel giorno.
Che tipo di invito devo usare?
Può essere un invito tradizionale tramite biglietto cartaceo o un  invito digitale via e-mail o tramite  telefono. Potete anche creare un gruppo tra i vostri contatti di whatsup. Oltre alla data della festa e all'indirizzo, potete richiedere la conferma della presenza tramite telefono.
Quali regali inserire nella lista bebe’?
Questo compito scegliere e fare la lista dei regali è forse uno dei compiti più difficili, soprattutto per le primipare.
Se mettete in lista dei  vestitini, assicuratevi di chiedere la giusta taglia a seconda dei mesi che avra’ il bimbo in una determinata stagione. Ad esempio, se il vostro bambino è nato in inverno e volete chiedere anche qualche vestitino per la primavera ricordatevi che crescera’. Lo stesso discorso vale per i pannolini. Di seguo vi lascio una lista dei possibili regali per un bambino in modo che possiate ispirarvi:
Salute e Benessere:
pannolini
shampoo per il bambino
olio
telo da bagno con cappucci/accappatoio
spazzola per capelli
crema per prevenire la dermatite da pannolino
termometro
salviette per neonati
bagnoschiuma ultradelicato

Per la stanza del bambino:
lenzuola culla
copertina
culla e/o lettino
fasciatoio
copri fasciatoio
poltroncina per bambino
sdraietta
palestrina
album fotografico

Alimenti / igiene orale:
Biberon
ciuccio (porta ciuccio)
oggetto transizionale
bavaglini
set  pappa
tazza con coperchio, maniglie e beccuccio
cuscino per l'allattamento al seno

Abbigliamento e accessori
Body
tutine
pigiama
calze
scarpette
pantaloni
cappellino e sciarpa e guantini
magliette
pullover

Elementi facoltativi:
colonia per il bambino
aspiratore nasale
cesto in vimini porta oggetti
telini per il cambio
cesto per la biancheria
paracolpi da Culla
cuscino anisoffoco
fodera impermeabile per materasso
set per prelevare e conservare il latte materno
grattugia per la mela
spremiagrumi
termos (utilissimo)
scalda biberon

In realtà ci sarebbero ancora tante voci da inserire in elenco, ma ho selezionatoquello che verrà utilizzato quotidianamente. Aspetto le vostre email con tante idee per arricchire l’elenco e vi rimando al prossimo post sul baby shower...
Part 2
This post 'prosiguo of the one I published February 7, 2015 dedicated to Baby Shower.Ricordo the Baby Shower is a festival dedicated to the unborn / a is coming in which the mother (and just sometimes both future parents) receives gifts by friends.
 The baby shower is a very popular tradition spread throughout the world (in Brazil, the United States in Australia and many other countries). From us has landed recently, perhaps for this reason I received so many requests for clarification. I then decided to dedicate the post to the list of FAQs and bèbè with all the goodies to ask. Take inspiration ...
If you are planning a baby shower?
Usually the baby shower is organized by a person other than the parents, although there is no fixed rule. It usually happens that a relative, a friend or a neighbor or a colleague and organize the event for you. If you have no volunteer do vobis, much to us is a custom new and there are no established rules.
What is the best time during pregnancy to organize the baby shower?
The baby shower can be a good distraction for the anxiety that begins near the end of pregnancy. Moreover, with a nice panciona become an excellent diversion to your countdown.
Try to set a date before the 37th week of gestation to avoid the risk that the baby is born before the party.
When you have identified a date ask your grandparents and to the people you want to invite that do not have commitments that day.
What kind of invitation should I use?
It can be an invitation via traditional paper ticket or a digital invitation via email or by telephone. You can also create a group among your contacts whatsup. In addition to the date of the party and the address, you can request confirmation of the presence via telephone.
What gifts included in the list bebe '?
This task to choose and make a list of the gifts is perhaps one of the most difficult, especially for first-time mothers.
If you put in the list of clothes, make sure you ask the right size depending on the months that will have 'the baby in a given season. For example, if your child was born in the winter and you want to ask some even dress for spring, remember that grow '. The same goes for diapers. I leave you to follow a list of possible gifts for a child so you can inspire you:
Health and Wellness:
diapers
shampoo for baby
oil
bath towel with caps / bathrobe
hairbrush
cream to prevent diaper rash
thermometer
baby wipes
bubble bath, extremely delicate

For the baby's room:
crib sheets
cover
cot and / or crib
changing table
changing table cover
chair for baby
bouncer
palestrina
photo album

Food / oral hygiene:
Bottle
dummy (pacifier holder)
transitional object
bibs
September jelly
cup with lid, handles and spout
pillow for breastfeeding

Clothing and Accessories
Body
rompers
pajamas
socks
shoes
pants
hat and scarf and mittens
T-shirts
pullover

Optional items:
colony for the child
nasal aspirator
wicker basket holding objects
drapes exchange
laundry basket
Crib bumpers from
pillow anisoffoco
lining waterproof mattress
sets withdraw and store breast milk
grater apple
squeezer
thermos (very useful)
bottle warmers

In fact there are still many details to be entered on the list, but I selezionatoquello that will be used daily. I wait for your email with many ideas to enrich the list and I refer you to

giovedì 12 marzo 2015

Dieta e dintorni: Piccoli segreti per vincere la pigrizia ed iniziare a praticare una sana attività fisica/ Diet and surroundings: Little secrets to overcome laziness and start practicing a healthy physical activity by Domenica Rossa (Wedding Planner e Tuttologa)

Avvertenza: ricordate sempre prima di modificare il vostro regime alimentare o iniziare un ciclo di attivita’ fisiche di fare un controllo dal vostro medico
Perché è così difficile superare la pigrizia e iniziare a praticare attività fisica? "La natura umana ha la tendenza a ripetere le vecchie abitudini e di resistere al nuovo", spiega lo psicologo comportamentale Olga Tessari. Cosa fare allora? "Ci vogliono almeno sei mesi per inserire una nuova routine nella nostra vita e farne un'abitudine consolidata. Nel frattempo, dobbiamo resistere, anche non volendo," dice lo psicologo dello sport Roberto Nuttino. In fondo, sappiamo che, è giusto e ci farà bene no? Ma non scoraggiatevi eccovi qualche piccolo (grande) trucco per vincere la vostra battaglia contro la pigrizia…
1. Tenere un diario digitale o cartaceo
Registrate i vostri obiettivi e  progressi nello svolgimento delle attività fisiche, su un diario cartaceo piuttosto che su  un blog o un social network. Condividere gli obiettivi aiuta a non demoredere e dà motivazione nei momenti difficili.
2. Lasciatevi ispirare da qualcuno
Con una calamita appendete sul frigo una foto completa del corpo di una donna o di un uomo da utilizzare come modello. Dite a voi stessi che volete essere come lei/lui.
3. Iniziate lentamente
Nei primi giorni di esercizio fisico, il corpo sarà dolorante. Un po 'di dolore è sicuramente sopportabile, ma può essere sufficiente a demotivarvi. "Tanto per cominciare, una mezz'ora al giorno, due volte alla settimana, va bene," insegna il personal trainer Camilla Rossi.
4. Creare obiettivi realistici
La perdita di peso di 30 kg o un ventre piatto come quello di Belen sono obiettivi impossibili a breve termine (e  sicuramente per perdere peso e’ meglio sentire uno specialista). Quindi createvi un obiettivo a lungo termine e tanti obiettivi più immediati, come ad esempio mezzo centimetro di pancia in poche settimane.
5. Datevi delle ricompense
Potete stabilire un premio ad ogni obiettivo raggiunto: ovviamente non cibo!!! Potrebbe essere un vestito nuovo, un profumo, una passeggiata o qualcosati coccoli (un massaggio, una pulizia del viso etc.). Tutti hanno bisogno di essere motivati.
6. Inserite l’esercizio fisico nella vostra routine
E 'più facile per acquisire una nuova abitudine, inserirla nella propria vita quotidiana. Create un programma giornaliero e seguitelo. Se volete andare in palestra, sceglietene una vicina a casa o al lavoro.
7. Avere un "pantalone di riferimento"
Se si vuole perdere peso o centimetri nel giro vita, prendete l’abitudine di provare ogni settimana gli stessi pantaloni. E 'più facile notare piccoli cambiamenti nel vostro corpo.
8. Scegliere bene l’attivita’
Ci sono decine di opzioni oltre tapis roulant ed alla camminata: se proprio non vi piace scegliete un’attivita’ a voi piu’ consona.  La cosa importante è stare bene.
Società 9. Cercare un valido compagno/a di allenamento
Con  qualcuno che ci piace, il tempo di allenamento passa più veloce. Se non avete amici che fanno movimento, fate amicizia in palestra. Mi raccomando scegliete un amico costante e non uno che vi devii dai vostri obiettivi.
10. Fermate i vostri sabotaggi mentali
Fermate pensieri del tipo: “Se non si riesco ad anadre a camminare oggi andro’ domani”. Saltare l’allenamento fara’ si che non acquisiate la vostra routine.  
Bene non mi rimane che augurarvi buon allenamento!!!
Note: always remember before you change your diet or begin a cycle of activity 'to do a physical inspection by your doctor
Why is it so difficult to overcome laziness and start practicing physical activity? "Human nature has a tendency to repeat old habits and to resist the new," says behavioral psychologist Olga Tessari. What to do then? "It takes at least six months to enter a new routine in our lives and make it a habit established. In the meantime, we must resist, even wanting," says sports psychologist Roberto Nuttino. After all, we know that it is right and we will do well no? But do not be discouraged here are some small (large) trick to win your battle against laziness ...
1. Keep a diary digital or paper
Record your goals and progress in carrying out physical activities, a diary on paper rather than on a blog or social network. Share the objectives helps not demoredere and gives motivation in difficult times.
2. Be inspired by someone
With a magnet on the fridge you hang a picture of the complete body of a woman or a man to use as a model. Tell yourself that you want to be like her / him.
3. Start slowly
In the early days of exercise, the body will be sore. A bit 'of pain is certainly bearable, but it can be enough to demotivarvi. "To begin with, a half hour a day, twice a week, that's fine," teaches the personal trainer Camilla Rossi.
4. Create realistic goals
The weight loss of 30 kg or a flat stomach like that of Belen are impossible goals in the short term (and certainly to lose weight and 'feel better a specialist). Then create a soft long-term goal and many more immediate objectives, such as a half inch of belly in a few weeks.
5. Give yourself rewards
You can establish a prize to each goal achieved: obviously not food !!! It could be a new dress, a perfume, a walk or qualcosati coccoli (a massage, a facial, etc.). Everyone needs to be motivated.
6. Place the exercise into your routine
It 's easier to acquire a new habit, put it in their daily lives. Create a daily schedule and follow it. If you want to go to the gym, choose one close to home or work.
7. Have a "trouser reference"
If you want to lose weight or inches in the waist, get in the habit of trying every week the same pants. It 'easier to notice small changes in your body.
8. Choose well the activities'
There are dozens of options besides the treadmill and walk: if you really do not like to choose an activity 'to you more' consonant. The important thing is to be comfortable.
Company 9. Look for a valuable companion / a workout
With someone we like, the training time passes faster. If you have friends who are moving, make friends in the gym. I recommend you choose a constant friend and not one that you deviate from your goals.
10. Stop your mental sabotage
Stops thoughts like, "If you do not I can walk today anadre andro 'tomorrow." Skip the workout will 'is not that you acquire your routine.

Well I can only wish you good workout !!!


mercoledì 11 marzo 2015

Psicologia e dintorni: Bullismo e Cyberbullismo/ Psychology and surroundings: Bullying and Cyberbullying by Daniela Barreca (Psicologa riceve a Torino e su Skype)

Vorrei dedicare questo post ad un fenomeno che genera molta preoccupazione sia agli educatori che ai genitori al bullismo ed alla sua appendice digitale il cyperbullismo. Non credo tuttavia di poter definire il bullismo un fenomeno recente: ricordo con terrore le angherie subite da ragazzina e anzi credo di poter sostenere che la situazione è migliorata. Ai nostri tempi se eri vittima di violenze da parte dei bulli non avevi veramente nessuno a cui rivolgerti, potevi solo sperare nella fortuna. Bene vediamo di cosa si tratta esattamente: il bullismo è un tipo di comportamento aggressivo con cui ripetutamente e con intenzionalità è arrecato danno ad una particolare vittima che, per svariati motivi, non è in grado di difendersi da sola in modo efficace. In particolare un ragazzo è vittima di bullismo quando un altro ragazzo o un gruppo di ragazzi gli dicono cose cattive e spiacevoli, riceve colpi, pugni, calci o minacce, quando viene rinchiuso in una stanza, riceve bigliettini o sms con offese e parolacce, quando nessuno gli rivolge mai la parola, viene preso ripetutamente e con cattiveria in giro, senza riuscire a difendersi. Sono caratteristiche del Bullismo:
. l’INTENZIONALITÀ il comportamento è consapevole e mira ad arrecare un danno alla vittima:
. la SISTEMATICITÀ si ripete nel tempo e non si limita a episodi sporadici;
. l’ASSIMMETRIA DI POTERE vi è una disparità fisica o psicologica o sociale tanto che la vittima non è in grado di difendersi.
Gli atti di bullismo possono essere agiti in modo fisico e diretto (la vittima riceve colpi, calci, pugni, spintoni ), indiretto (attraverso la sottrazione o danneggiamento di oggetti personali), verbale (prese in giro, scherno) oppure attraverso il coinvolgimento di terzi (diffusione di calunnie, esclusione dal gruppo). Il CYBER-BULLYING, bullismo elettronico o Cyberbullismo (cui dedicherò il prossimo post): consiste nell’uso di Internet (mediante e-mail, creazione di blog, condivisione di immagini o di video) o del cellulare per inviare insulti e messaggi minacciosi alla vittima o per diffondere immagini e messaggi dannosi o calunnie sul suo conto. Si ritiene erroneamente che il bullismo sia un fenomeno prettamente maschile in realtà esistono solo delle differenze di genere ma anche le femmine possono trasformarsi in temibili bulli: i maschi fanno maggiormente uso della violenza fisica, le femmine ricorrono a mezzi quali il pettegolezzo,l’attribuzione di epiteti, la manipolazione affinché una relazione d’amicizia si rompa. Le reazioni della vittima sono diverse, andiamo dal silenzio, alla paura di deludere le aspettative e alla vergogna, dalla tendenza a negare o a sdrammatizzare al terrore delle ritorsioni. Ma com’è il bullo? Troviamo una definizione nel libro Cuore:  “FRANTI è malvagio. Quando uno piange, egli ride. Provoca tutti i più deboli di lui, e quando fa a pugni,s’inferocisce e tira a far male. Non teme nulla, ride in faccia al maestro, ruba quando può, nega con la faccia invetriata, è sempre in lite con qualcuno. Egli odia la scuola, odia i compagni, odia il maestro”. de Amicis 1885 (i bulli esistevano gia’ nell’800). Il bullo è aggressivo e ostile con coetanei e adulti, prende in giro ripetutamente e in modo pesante, rimprovera, minaccia, mette in ridicolo, spinge, prende a pugni o a calci, danneggia le cose che appartengono agli altri studenti; oppositivo, insolente, impulsivo; ha bisogno di comandare e di affermare se stesso e ritiene che l’aggressività sia un buon modo per ottenere ciò che vuole; è incapace di assumersi la responsabilità per quello che ha fatto e non ha rimorsi; mostra scarsa empatia per la vittima; ha una elevata autostima, è sicuro e poco ansioso. Nelle famiglie dei bulli regnano spesso la violenza e la sopraffazione, poco calore, estrema severità iper permissivismo. Anche per la vittima abbiamo una visione condivisa dalla quale io mi sento di prendere le distanze. Generalmente con un alto grado di banalizzazione si ritiene che la vittima sia più ansiosa e insicura degli altri studenti, con un’opinione negativa di sé e delle proprie competenze; fragile, spesso sola ed esclusa nella classe. In realtà non è sempre così, molte volte la vittima ha qualcosa che il bullo vuole o che invidia, spesso è proprio l’invidia a determinare l’atto di bullismo.
Purtroppo molti studi hanno dimostrato come il bullismo possa avere delle conseguenze negative nel prosieguo della vita della vittima, si parla persino di depressione.  I bulli invece crescendo molto spesso sviluppano dipendenza da alcool o droghe, comportamenti delinquenziali, criminalità. Circa il 60 % dei bulli, seguiti dall’infanzia all’età adulta, entro i 24 anni è stato in prigione ed il 45 % è stato condannato per almeno 3 crimini. Vittime seguite dall’infanzia all’età adulta mostrano una bassa autostima e un numero maggiore di sintomi legati all’ansia o depressivi. Vediamo adesso da dove nasce il bullismo. Sicuramente giocano un ruolo fondamentale le caratteristiche individuali: la personalità del bullo personalità e quella della vittima, la cultura, le caratteristiche familiari, la criticità dell’adolescenza. Per quanto riguarda la cultura e’ sicuramente dominante il mito della ricchezza e dell’affermazione personale, razzismo, relazioni basate sulla forza e sul potere. Possiamo inoltre aggiungere la distinzione dell’umanità tra vincenti e perdenti e la visione della società come una “giungla”. Non bisogna dimenticare inoltre come il bullismo sia un fenomeno di gruppo... L’85% degli episodi di bullismo avviene in presenza dei compagni. La presenza di bullismo svela che in quella classe c’è qualcosa che non funziona bene. Per l’adolescente il gruppo dei coetanei rappresenta un vero e proprio “laboratorio sociale” nel quale  può sperimentare modi di essere alternativi a quelli familiari. Nel gruppo, egli cerca di difendersi dalla solitudine, dalla paura della complessità del mondo, cerca di capire, attraverso lo sguardo degli altri, lui chi sia. Con i coetanei l’adolescente può condividere i conflitti e le angosce proprie dell’età che sta attraversando. Il bullo invece nel gruppo cerca di conquistare con le sue azioni violente ai danni della vittima ciò che non saprebbe conquistare in altro modo: potere sul gruppo, ammirazione, approvazione. A proposito di gruppo e importante sottolineare come il bullo e la vittima non siano i soli presenti durante gli atti di violenza... Gli altri soggetti sono i gregari, che partecipano alle prepotenze sotto la guida del bullo;  i sostenitori, che non prendono parte all’azione ma la sostengono attivamente con risolini, incitamenti e via di seguito;  gli spettatori neutrali, che non prendono una posizione di fronte alle prepotenze o che non sono mai presenti agli episodi; i difensori della vittima, gli unici ad assumersi il rischio di opporsi al bullo. Perche’ cosi’ tati compagni non intervengono a difesa della vittima? In una situazione del genere spesso non si verificano comportamenti d’aiuto, poiché prevalgono due meccanismi: ignoranza collettiva: “se nessuno interviene vuol dire che la situazione non è così grave”; diffusione di responsabilità: “ci sono anche altri che possono intervenire”. La non azione e’ inoltre determinata da meccanismi di gruppo che generano e ma ntengono il bullismo:
1. GIUSTIFICAZIONE MORALE “È giusto litigare per proteggere un amico”
 2. ETICHETTAMENTO EUFEMISTICO“Dare una sberla o una spinta a qualcuno è solo un modo di scherzare”
 3. CONFRONTO VANTAGGIOSO“Gli ho dato solo uno spintone, mica un pugno!”
4. DISTORSIONE DELLE CONSEGUENZE“Ma non si è fatto niente!”
5. DIFFUSIONE DELLARESPONSABILITA’“Non sono stato solo io, c’erano anche degli altri”
6. DISLOCAMENTO DELLA RESPONSABILITÀ“Se i ragazzi si azzuffano o si comportano male a scuola è colpa degli insegnanti”“Certi ragazzi sono molto aggressivi ma non ne hanno colpa. È che hanno grossi problemi in famiglia o nella società
7. DEUMANIZZAZIONE DELLA VITTIMA“È giusto trattar male qualcuno che si comporta come un verme”
8. ATTRIBUZIONE DI COLPA“I ragazzi che vengono maltrattati di solito se lo meritano” “È stato lui a provocarmi”
Non bisogna dimenticare inoltre che il bullo non è motivato al cambiamento: non si percepisce come una persona che ha bisogno di aiuto; i suoi comportamenti sono un problema solo per gli altri non per lui. Vediamo adesso alcuni consigli pratici su come difenderci:
  • 1. A scuola durante gli intervalli non rimanere mai isolato, se vedi qualcun altro subire prepotenza parlane con un adulto, cerca di ignorare il bullo,impara a dire “NO” con fermezza e non mostrarti MAI impaurito.
  • 2. Affrontare il problema in maniera attiva! Parlane in Famiglia ed a  Scuola.
  • 3. La scuola è la prima vera istituzione sociale dove gli studenti devono essere incoraggiati a denunciare episodi di bullismo. Genitori e istituzioni sono chiamati per primi. alle responsabilità che il loro ruolo comporta.
  • 4. La famiglia non può e non deve rimanere sola nella lotta al bullismo, bensì deve essere accompagnata nel percorso educativo dalla scuola e dai media.
  • 5. ATTENZIONE ai pensieri errati! E’ sbagliato,credere che sia soltanto un fenomeno facente parte della crescita, pensare che sia una semplice “ragazzata”, ritenere che si riscontri soltanto nelle zone abitative più povere e arretrate e giudicare colpevole la vittima, poiché non è in grado si sapersi difendere.
  • 7. Denuncialo! Il Bullismo è un reato, denunciate penalmente e civilmente i bulli. Agite in giudizio contro i bulli, le loro famiglie e la scuola. Ottenere il risarcimento del danno ed una giusta rivincita.
  • 8. Internet: www.smontailbullo.it www.azzurro.it
  • 9. Telefono: 800 66 96 96 Rispondono operatori qualificati che ricevono segnalazioni di atti di bullismo, forniscono informazioni sul fenomeno e consigliano comportamenti possibili da tenere in situazioni critiche.
  • 10. Atti particolarmente gravi, costituenti reato e quindi punibili dalla legge nei ragazzi dai 14 anni in su
Bene spero che questi concetti vi siano stati utili. Vi rimando al prossimo post sul Cyberbullismo.




I would like to dedicate this post to a phenomenon that generates much concern to both educators and parents to bullying and its appendix the digital cyperbullismo. I do not think, however, to define bullying a recent phenomenon: I remember with terror the harassment suffered as a young girl, and indeed I think I can claim that the situation has improved. In our time if you were the victim of violence by bullies you had really no one to rivolgerti, could only hope for the best. Well let's see what it is exactly, bullying is a type of aggressive behavior with which repeatedly and intentionality is caused damage to a particular victim who, for various reasons, is unable to defend itself effectively. In particular, a boy is bullied when another boy or a group of boys tell bad things and unpleasant, receives blows, punches, kicks or threats, when locked in a room, receive notes or text messages with insults and profanity when no one ever turns the word, is taken repeatedly and viciously around, unable to defend themselves. Are characteristics of Bullying:
. the INTENTIONALITY behavior is aware and seeks to cause damage to the victim:
. the systematic nature is repeated over time and is not limited to sporadic;
. the asymmetry POWER there is a physical or psychological or social disparities so that the victim is unable to defend himself.
Bullying can be acted out in a physical and direct (the victim receives blows, kicking, punching, shoving), indirect (through theft or damage of personal items), verbal (teasing, ridicule) or through the involvement of third (dissemination of slander, exclusion from the group). The CYBER-BULLYING, electronic bullying or cyberbullying (which I will devote the next post): is the use of the Internet (via e-mail, blogging, sharing images or video) or the phone to send insults and threatening messages to victim or to disseminate harmful images and messages or slanders about him. It is believed mistakenly that bullying is a phenomenon purely male actually exist only gender differences but also the females can become formidable bullies: males make better use of physical violence, the females resort to such means as gossip, attribution epithets, manipulation so that a friendly relationship breaks. The reactions of the victim are different, we go by the silence, fear of disappointing the expectations and shame, by the tendency to deny or play down the terror of retaliation. But how is the bully? We find a definition in the book Heart, "Franti is evil. When one cries, he laughs. Causes all weaker than himself, and when at odds, s'inferocisce and pulls to hurt. Fears nothing, laughs in the face of the master, steals when he can, denies his face glazed, is always fighting with someone. He hates school, hates the companions, hates the teacher. " de Amicis 1885 (bullies existed already 'in 800). The bully is aggressive and hostile with peers and adults, teases repeatedly and heavy, reproaches, threats, ridicule, pushes, punches or kicks, harms the things that belong to other students; oppositional, defiant, impulsive; needs to command and to assert himself and believes that aggression is a good way to get what he wants; is unable to take responsibility for what he did and did not regret; shows little empathy for the victim; has a high self-esteem, is safe and very anxious. In families of bullies often reign violence and oppression, little heat, extreme severity hyper permissiveness. Even for the victim have a shared vision from which I feel to distance. Generally with a high degree of trivialization is believed that the victim is more anxious and insecure of the other students, with a negative view of themselves and their skills; fragile, often alone and excluded in the class. Actually it is not always the case, many times the victim has something that the bully wants or envy, it is often the envy to determine the act of bullying.
Unfortunately, many studies have shown that bullying can have negative consequences later in life of the victim, there is even talk of depression. Bullies instead growing very often develop addiction to alcohol or drugs, delinquent behavior, crime. About 60% of bullies, followed from childhood to adulthood, within the 24 years has been in prison and 45% was sentenced to at least three crimes. Victims followed from childhood to adulthood show a low self esteem and a greater number of symptoms related to anxiety or depression. Let's see where does bullying. Certainly play an important role individual characteristics: the personality of the bully and the victim's personality, culture, family characteristics, the criticality of adolescence. As for the culture and 'definitely dominant myth of wealth and personal affirmation, racism, relationships based on strength and power. We can also add the distinction between winners and losers of humanity and the vision of the company as a "jungle". Do not forget also like bullying is a group phenomenon ... 85% of bullying takes place in the presence of his companions. The presence of bullying reveals that in that class there is something that does not work well. For the adolescent peer group is a real "social laboratory" in which experience can be alternative ways of those family members. In the group, he tries to defend himself from loneliness, fear of the complexity of the world, try to understand, through the eyes of others, he who he is. With peers can share the adolescent conflicts and anxieties of their age who is going through. The bully in the group instead tries to win with his violent actions against the victim would not know what to conquer another way: power over the group, admiration, approval. About group and important to emphasize that the bully and the victim are not the only present during the acts of violence ... The other subjects are the soldiers, who participate in bullying under the guidance of the bully; the supporters, who do not take part in the action but actively support with giggles, incitements and so on; the neutral spectators, who do not take a position in the face of bullying or who are never present to the episodes; defenders of the victim, the only ones to take the risk to oppose the bully. Because 'so' tati companions do not intervene in defense of the victim? In such a situation does not occur often behaviors helps, as prevail two mechanisms: collective ignorance, "if no one intervenes to say that the situation is not so serious"; diffusion of responsibility: "There are also others who may be involved." The no action 'also determined by mechanisms that generate and group but ntengono bullying:
MORAL JUSTIFICATION 1. "It is right to fight to protect a friend"
 2. euphemistic labeling "Giving a slap or a push to someone is just a way of joking"
 3. COMPARISON BENEFICIAL "I give it a push, not a punch!"
4. DISTORTION OF CONSEQUENCES "But you have not done anything!"
5. SPREAD DELLARESPONSABILITA '"I was not just me, there were also other"
6. DISPLACEMENT OF LIABILITY "If the boys in a fist fight or behave badly in school is the fault of the teachers'" Some guys are very aggressive but I do not have guilt. You have big problems in the family or in society
7. dehumanization THE VICTIM "It is fair to ill-treat someone who acts like a worm"
8. ALLOCATION OF GUILT "The guys who are mistreated usually deserve it" "Did he provoke"
Do not forget also that the bully is not motivated to change: not perceived as a person who needs help; his behaviors are a problem only for others not for him. Let's see some practical advice on how to defend ourselves:
• 1. In school during breaks never remain isolated, if you see someone else suffer bullying talk to an adult, trying to ignore the bully, learn to say "NO" firmly and not afraid to show EVER.
• 2. Tackling actively! Talk about it in the family and in school.
• 3. The school is the first real social institution where students should be encouraged to report incidents of bullying. Parents and institutions are called first. the responsibilities that their role entails.
• 4. The family can not and should not be alone in the fight against bullying, but must be accompanied in the educational development of the school and the media.
• 5. ATTENTION to wrong thoughts! E 'wrong, believe that it is only a part of the growing phenomenon, think of it as just a "prank", believing that it is found only in areas housing the poorest and most backward and convict the victim, because you can not know how to defend .
• 7. Denuncialo! Bullying is a crime, denounced criminally and civilly bullies. Take action in court against the bullies, their families and the school. Obtain damages and a just revenge.
• 8. Internet: www.smontailbullo.it www.azzurro.it
• 9. Phone: 800 66 96 96 Answers by qualified operators who receive reports of bullying, provides information on the phenomenon and recommend possible behaviors to keep in critical situations.
• 10. Acts particularly serious, and therefore constitute a crime punishable by law in boys aged 14 years and over

Well I hope that these concepts will have been useful. I refer you to the next post on Cyberbullying.